最近天热,站在户外即使不动,身上也会冒出汗来,口渴也成了常事。可如果等到你感觉到口渴时再去喝水,那可就为时已晚,要知道,当你感觉到口渴时,你的身体已经严重缺水了。

大人如此,孩子也如此,但对宝宝来说,喝水是有讲究的,尤其对0~3岁的宝宝来说。 0~3岁的宝宝该如何喝水呢?宝姨咨询了郑大三附院儿保科主任陈社菊,他的建议是,不到6个月的宝宝,不需要喝水,因为母乳和配方奶中已经有他们需要的水分; 6个月以上的宝宝,可以开始喝水,但并不需要额外补充太多水分,因为此时的宝宝已经开始吃辅食,而辅食中都会含有水分。

因此,我国《居民饮水参考摄入量标准》对不同年龄段孩子,给出了饮水量的参考范围:半岁~1岁,0.9升/天;1~4岁,1.3升/天;4~7 岁,1.7升/天;7~11岁,1.8升/天。

这里的饮水量是指一天内宝宝所有饮食的水分总和,包括食物中所含的水分。需要注意的是,补水说的是白开水,不是果汁和蔬菜汁或者饮料哦!

河南商报记者 王苗苗

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